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Entrenar lo que indica pero con cabeza, hasta donde se pueda. Evitar los alimentos ricos en carbohidratos y escoger alimentos de bajo índice glucémico o ricos en fibra.

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No sólo tenemos que hacer deporte, sino introducir en nuestra rutina un estilo diferente de entrenamiento que nos ayude a perder peso. Y los ejercicios de alta intensidad aumentan la quema de calorías en un corto espacio de tiempo.

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